宁夏大乐透规则|双色球一等奖规则

膳食纖維到底為何物,為什么大家都需要補充?【下】

ty_Tulip470 發表于 2020-03-06 09:05:38 | 只看該作者
0 0

點擊藍?Mhealth

關注我們

01

改善腸道微環境

膳食纖維在小腸中難以被吸收利用,但在大腸中被寄生的各種微生物進行發酵分解,產生乙酸、丙酸、丁酸、乳酸、丁二酸等有機酸,這些有機酸能夠維持體液和電解質平衡,給腸道細胞提供營養,形成一系列代謝通路,同時這些有機酸能夠促進腸道益生菌的增殖,抑制腸道雙歧桿菌、沙門氏菌等有害菌的生長,保護腸道增強機體免疫力。

治療便秘

02

隨著社會的進步,人們的飲食習慣發生了改變加上人們心理和社會因素的影響,便秘的發病率越來越高,據統計,便秘影響各年齡段的人,總體發病率高達27%,且女性多于男性,老年多于青壯年。膳食纖維能夠促進腸胃蠕動、促進有益菌群的生長繁殖,可有效防治便秘。據研究,膳食纖維還能夠刺激大腸黏膜細胞分泌粘液,潤滑腸道,有利于排便又對腸黏膜有保護作用。另外,膳食纖維具有較高的吸濕性,能夠增加糞便的含水量,起到軟化糞便的效果,促進排便。


03

調節血脂

研究表明,膳食纖維能夠與膽酸結合,生成膽紅素,從而影響脂質吸收和代謝,膳食纖維攝入少的人群,膽酸隨糞便排出較少,血漿膽固醇含量升高。


治療糖尿病

04

膳食纖維能夠增加胃腸通過時間,且吸水后體積增加并有一定粘度,延緩了葡萄糖的吸收,有助于改善糖耐量,且可溶性膳食纖維在降低餐后血糖、胰島素、膽固醇濃度方面效果好于難溶性膳食纖維。


膳食纖維好處很多,但是需要搭配著吃,因為膳食纖維在人體內是不被吸收所以吃太多影響營養吸收。


膳食纖維的吸附沒有選擇性,所以如果攝入過多,會使體內的鐵、鋅、鈣、鉀、鈉等無機鹽排出增加,影響營養素的吸收。一般正常人每天攝入25-30g膳食纖維就夠了,減肥者最多攝入45g,同時還要適當結合富含蛋白質的營養食物,才能滿足身體營養需求。


伙伴們可聯系以下方式換購!


安邦格子店 (馬來西亞總部)

?Msquare Ampang ,Malaysia

Contact:+603 4280 2459

Address:No. 2,Avenue 1,Avenue Ampang,68000 Ampang,Selangor.


換購聯系人一共四位:Rynn , JF?,M01 , M02?


長按掃碼聯系

?Rynn 雨霖

JF 陳嗣豐

M01

M02

客服微信號:mhealth123

長|按|二|維|碼|關|注

MHealth 公眾號

歡迎大家關注以了解更多資訊

MMEDIA

微信ID

mmedia2u

MHEALTH

? 健康養生 青春洋溢 ?






點擊下方“閱讀原文”查看更多

本帖子中包含更多資源

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?立即注冊

x

本帖被以下淘專輯推薦:

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規則

加入我們,

發現生活更美好...

立即注冊

如果您已擁有本站賬戶,則可

鄭州有色金屬價格交流組
鄭州有色金屬價格交流組
返回頂部
宁夏大乐透规则 河南11选5 苹果版球探比分app下载 棒球比分加时算吗 澳洲幸运5开奖 大赢家比分-足球比分,即时比分 河北排列七开奖号最新的 牛弘配资 快乐双彩 股票配资平台哪个安全a贵丰配资 友乐广西麻将辅助器苹果版 贵州十一选五 篮球即时比分 0 电竞比分网脱兔 湖南德州麻将 北京十一选五遗漏查 美国职业棒球比分怎么算